Mindre stress
Kom precis hem från träningen och tryckte i mig detta, så underbart gott! Mixade frysta hallon & blåbär, vaniljyoughurt, & havregryn vilket blev en super bra kombination.
Har även börjat med att göra en sak innan träning för att jag ska kunna varva ner innan jag åker eftersom jag oftast är väldigt stressad när jag kommer hem. Brukar alltid lägga mig i sängen 15 minuter innan jag ska åka på träningen i några minuter. Sätter i hörlurar i öronen och sätter på en lugn låt och blundar och låter allt försvinna för en stund. Det är verkligen en lättnad att bara få lägga sig ner i fem minuter och känna hur all stress går ur kroppen. Detta är något jag rekommenderar starkt till er som har det lika stressigt som jag. 5min om dagen har alla tid till att ägna sig åt att bara ta det lugnt, mer än 5 min om dagen behövs inte.